最近私は豆乳にはまっております( ^ω^ )
なので今回豆乳についてお話ししたいと思います
毎日体に良さそうだなと思い豆乳を何となく飲んでますが、豆乳にも種類がありますよね?



1.無調整豆乳

2.調整豆乳

3.豆乳飲料

これらは下に行くほど、
味を調整するための大豆外の成分が多いため、
豆乳の大豆効果が減っていきます


ですが豆乳飲料はいろんな味にアレンジされているため飲みやすくなってて美味しですよね(*^^*)

一方、無調整豆乳は健康や美容に効果的ですが、
大豆独特の風味があり、苦手な人も多いんぢゃないでしょうか?


そこで今回は私もしてる無調整豆乳の美味しいレシピをご紹介したいと思います☆

材料
・豆乳:200ml
・きなこ:大さじ2杯
・はちみつ:大さじ1杯強

手順
豆乳にきなことはちみつを混ぜるだけです( ^ω^ )
きなこ、蜂蜜は中々溶けないので、よくかき混ぜまぜて下さい

今の季節温めても美味しいと思いますよ


少し前の記事にも載ってましたが、
蜂蜜は砂糖よりも甘味が強いけど、カロリーは意外と砂糖より低い上に、
脂肪燃焼効果もあるので、ダイエット中に甘いものが食べたい場合には適しています

他にも健康や美容にも効果的です

また、きな粉は食物繊維が豊富なので便秘解消に役立ちますよ


是非試してみて下さい