こんにちは(^-^)/


少しずつ 暖かくなってきましたが 寒い日だと どうしても背中を丸めがちになりますね

姿勢が悪いと どうしても 老けて見えます
(´・_・`)
老けて見えるだけでなく 肩こりや背中全体に贅肉がつきやすくなる原因になります




まずは・・・

〜背中の血流を良くしましょう〜

足は肩幅に開いて しっかり床につきます!
両腕を頭上に 思いっきり上げて 背伸びをしましょう!
腕は伸ばせる所まで伸ばしてから脱力して下さい!
このように 伸びをするだけで体がほぐれて末端まで温かくなってきます

背中を 丸めていると 血流が悪くなり 不必要な脂肪や 老廃物が溜まりやすくなります


〜良い姿勢を知ろう〜              
 
意外と正しい姿勢で立つことが 出来る人は少なく どうしても体の歪みや癖が出てしまいます

チェックポイントは 耳 肩の付け根 足首が 一直線上になってることです

1日1回は鏡の前で チェックすると背中美人への道につながりますよ (`・∀・´)ノ