こんばんは★

急に暖かくなったり寒くなったり、気温の変化が激しいですね

皆様ご体調崩されたりなどしていませんか

さてさて、今日は"基礎代謝"について少しお話します

基礎代謝を上げると健康にも美容にもいいよ‼︎ということを耳にしたことがあるかと思います、、

逆に基礎代謝が低いと良くないことたくさんあるんです(´･_･`)

・体が冷えやすく、冷え性・むくみの原因に

・便秘気味、または逆に下痢気味に

・ダイエットの効果が出にくい

などなど

しかし  基礎代謝を上げてあげることで冷え・むくみ・便秘の改善や頑張っているダイエットの効果も抜群に引き出してくれます

今日は色々な基礎代謝を上げる方法の中から特に簡単ですぐにできちゃうものをご紹介します

まずは、お風呂上がりに簡単なストレッチを五分ほど

そして水道水ではなくミネラルウォーターを飲む

この２つだけで効果的なデトックス効果により基礎代謝あっぷ に繋がります

こんなに簡単なら今日から始めるしかないですね 是非お試しください(^^)