こんばんわ😆
一ヶ月あっという間でもう2月になりますね(^^)
2月といえば節分です!
みなさん豆は準備されましたか?👹

今日は豆についてお話します!
大豆には肥満防止、肝臓病、動脈硬化、コレステロール、疲労回復、貧血、胃炎、胃潰瘍、ニキビ、肌荒れに効果があります
この中からいくつか紹介します!

貧血改善効果
大豆には豊富な鉄分が含まれています。
貧血の人は大豆100gを煮て毎日食べ続ければ
貧血の症状が改善されます。

美肌効果
納豆に含まれる豊富なビタミンB群は、皮脂の分泌を抑える働きがあるのでニキビや脂性肌を防いでくれます。
また老化防止のビタミンと呼ばれるビタミンEが血行を良くし新陳代謝を活発にしてくれるので肌荒れにも効果があります

ぜひ参考にしてみてください😳❣️