こんにちは

夏もいよいよ終盤ですが

この夏にダイエットされた方も
多いのではないでしょうか

わたしも運動をしてダイエットをしていますが

先日、ちょっと気になるものを発見したので

ご紹介します

ダイエット理想体重・BMI計算
http://wryoku.com/app/diet_weight_checker/



BMI計算は美容を気にされている方は

一度は計算したことがあるのではないかと思います。



ついつい体重に目がいきがちだとは思いますが、

ダイエットするなら体重より体脂肪の数値を気にしたいものです。



体脂肪とは、体の中に蓄えられた脂肪のこと。



人間の体は余ったエネルギーを脂肪に変え、

いざという時の溜めてとっておく働きがあるのです。



体や内臓を守り保温したり、ホルモンバランスを調整するため、

ある程度の体脂肪は必要なのです。


しかし、溜め込み過ぎてしまうと生活習慣病の原因になったり、

逆に不足しすぎると女性の場合は

特に婦人科系トラブルの危険性もありますので注意が必要です。



体脂肪率とは体重に占める割合を%で表したものをいいます。

この数値によって、太っているかどうかを判断することができるというわけです。




例えば同じ体重だとしても、、、、


body-fat-percentage-women




体脂肪率が違うだけで

ここまで見た目が変わってしまいます。


ビックリですよね



女性の適正体脂肪率の目安
・~19.9% :やせ
・20~24.9%:適正
・25~29.9%:軽い肥満
・30%~ :肥満


と言われています。


体重だけではなく、体脂肪を理想に近づけられるようにしたいですね


ブランシェではお客様に合った痩身コースを

ご提供しております。

体験コースもございますので

ぜひ!ご相談ください