こんにちは!
朝晩も肌寒くなり秋らしく!
今日はダイエットにも美容にも効くアボガドについて🎵
皆さんアボガドってどんな効果があるのかご存知でしたか?
アボカドの脂は、体脂肪を燃焼してくれる「ヤセ脂」♪アボカドは森のバターといわれるように、脂肪分が全体の20%を占める食材!体内の脂肪燃焼を助けてくれる、やせ脂。代謝のカギを握る肝臓をケアしてくれる栄養素も含まれているので、食べれば、弱っていた代謝力がぐんと上がります。       

「むくみ」に効果的な、カリウムが果物でダントツ1位!
アボカドは、このカリウムの含有量が果物でダントツです。カリウムが多いといわれるバナナの2倍、キウイの3倍。少量でパワー絶大なのです。
むくむ原因は水分の取りすぎだと勘違いしている人がいますが、水分を取らないのは逆効果。水分が足りなくなると、血液の流れが悪くなり、代謝が落ち、不純物が排出されなくなりますので、水分摂取はこまめに、しっかりと!
老けを予防するための代謝アップには、カラダ全体を若返らせる抗酸化ビタミンエース(A、C、E)が必須! 特にアボカドには、果物では珍しく、毛細血管を強くするビタミンEが豊富!冷え性改善にも

是非、いつもの食事に取り入れてみてください✨