こんにちは(*^_^*)
今日はかなり気温が上がりましたね😣💦
夏目前でダイエットしなきゃー!と焦っている方、多いんではないでしょうか

自分でどう頑張ればいいか分からない!という方は勿論サロンに一度ご来店いただきたいですが、ダイエットを始めるにあたってまず大事なこと
それは、自分の中での意識を変えることです!

ただ「〇kg落とす!」という目標を掲げるだけではなく、「今の生活で太る原因は何か?」「必要なカロリー以上の食事をしていないか?」など具体的な原因について考え、それを意識付けることが大切です

その意識付けができていれば、無理なく自然と高カロリーな物を避けたり、今日は好きなものを食べたから運動しよう!という気持ちになっていきます

後は体重や体脂肪を毎日記録することも大切です
毎日体重計に乗ることで、自分の身体の変化を把握してコントロールできるようになります🙋‍♀️
毎日同じ時間に記録するようにしましょう!