みなさんこんにちわ❤️
まだまだ暑い日が続きます💦
本日は若返りの果物、りんごのご紹介!
もそもりんごは、
でんぷんを含んでいて腹持ちもよいので、
主食にすると糖質をコントロールして
糖化予防にもなります🍎❤️
りんごは丸かじりで食べるのが基本のようです!
その理由は、皮の部分に強い抗酸化力を持つポリフェノールが、何種類も含まれているからなんだとか😆❤️
また、りんごに含まれるペクチンは、腸内環境を整える働きがあり、
便秘・下痢の予防・改善に役立つのだそうです。
お腹の調子が悪い場合は、
すりおろしりんご半分に、
はちみつを大さじ1かけたものがオススメだそうですよ。
「美肌は腸内環境から」ともいわれていますから、お肌も若さを取り戻すかもしれませんね😊🍎
ぜひりんごを食べるようにしてみてください!