みなさんこんにちわ❤️

まだまだ暑い日が続きます💦

本日は若返りの果物、りんごのご紹介!


もそもりんごは、

でんぷんを含んでいて腹持ちもよいので、

主食にすると糖質をコントロールして

糖化予防にもなります🍎❤️


りんごは丸かじりで食べるのが基本のようです!

その理由は、皮の部分に強い抗酸化力を持つポリフェノールが、何種類も含まれているからなんだとか😆❤️


 また、りんごに含まれるペクチンは、腸内環境を整える働きがあり、

便秘・下痢の予防・改善に役立つのだそうです。

お腹の調子が悪い場合は、

すりおろしりんご半分に、

はちみつを大さじ1かけたものがオススメだそうですよ。

「美肌は腸内環境から」ともいわれていますから、お肌も若さを取り戻すかもしれませんね😊🍎

ぜひりんごを食べるようにしてみてください!