こんにちは~(*´▽`)ノノ  ブランシェ野々市店です🍀


皆さんは食事は集中して食べてますか?😲

私は 1番ゆっくりして食べれるのが夜だけなんですが…
朝と昼は時間に追われてたりします😅

皆さんは何回咀嚼しますか

もっとも良いとされる一口の咀嚼回数は「30回」です👐

麺類など柔らかい物は なかなか難しいかもしれませんが…

一般的に噛むことによって満腹中枢が刺激されるため 早食いの人よりも良く噛んで食べる人の方が カロリーの摂取量が少ないとされています

そして30回以上で顎が発達する事によって 小顔効果も期待出来るんです🧡

なかなか意識しないと早い方は5回以下の方も😭
私も心がけたいと思います🙌

時間がある時は 皆さんも是非チャレンジしてみて下さい☺️