こんばんわ😊

今季初の秋刀魚を食べました😌🐟

さんまはビタミンを豊富に含んでいるため、美容効果があるとされています❣️
皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫力や抵抗力を高め、ニキビなどの肌トラブルを防ぐ効果があります✨
さんまに含まれる鉄分は貧血を予防します。成長期に必要なカルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンDなどの栄養成分も多く含まれています❣️
またDHA・EPAは、内蔵脂肪を減らす効果があり、血液の流れを良くし代謝を助けダイエットにも効果があるとされています。

秋刀魚には沢山の栄養があるのでとてもいいですね😌

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