こんにちは! ブランシェ富山店です(^^)

今日はバナナの栄養価についてお話したいと思います。

栄養豊富なバナナは高カロリーと思われがちですが、実は1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー!その上、日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれているため、健康な生活にかかせない果物です☆

バナナには美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富。捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています。

また、バナナはむくみを解消するカリウムが豊富で、お腹の調子も整えてお通じもスムーズになります。

ただし、バナナは糖質が多く含まれているので、食べすぎると糖質の摂り過ぎになります(>_<)1日1本を目安に食べましょう。

ダイエット中の方は炭水化物の代わりに摂取するのがおすすめです☆