こんにちわ!
ブランシェ高岡店です☆

今日は私の家のご飯を紹介しようと思います。

IMG_3790

玄米+ミックスナッツ+その時々の雑穀

もう他に食べなくてもいいんじゃないかってくらい栄養満点です(笑)

そもそも玄米は完全栄養食と言われていて、白米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。
人間が健康を保つために必要な栄養素をほとんど玄米で摂取できるのです。

ナッツもとても栄養たっぷりで、
アーモンドのビタミンEはかぼちゃの5倍!
食物繊維はキャベツの5倍!
さらに、血液をサラサラにするオレイン酸もとても豊富に含まれているんです☆

雑穀にもとても高い栄養価があって、
よく耳にする大麦は食物繊維がとても豊富で、白米のなんと19倍!
カルシウムは約3倍、カリウムは約2倍です!


これらの栄養を一気に取れるご飯なんです( ^ω^ )

このご飯を食べてから、質のいいうんちが出るようになり、背中のブツブツもなくなって、肌の調子も良くなりました( ^ω^ )

玄米是非試してみて下さい☆