ブランシェ高岡店です！！

今回は、美肌&痩せる

しらすダイエットについてご紹介します☆

しらすには、カルシウムが豊富です！

カルシウムが不足すると

骨粗鬆症になってダイエットにも悪影響です。

しらすのダイエット効果は、

★脂肪の代謝

★カルシウムの吸収をよくする

★ハリのあるお肌にしてくれる

そして、しらすはアレンジレシピがたくさん！

おすすめは、納豆、キムチ、卵、しらすご飯！

栄養満点で、美容にも効果があります(^^)

機会がある方はせび！

ダイエット飯の一つにしてみてください☆